Actividades Dirigidas
Disponemos de clases de Pilates, GAP, HIIT, CORE, Cross Training, Ciclo Indoor Y Entrenamiento Funcional.
• Pilates: método que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, además de mejorar la flexibilidad y el tono general.
• GAP: Clase colectiva de tonificación especifica para glúteos, abdomen y piernas. Aptas para todos los niveles ya que cada persona puede regular el ejercicio a su nivel.
• HIIT: (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa.
• CORE: Entrenamiento que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal. Mejora la estabilidad corporal, la postura y ayuda a la prevención de problemas de espalda.
• Cross training: programa de ejercicios de entrenamiento funcional que busca conseguir variedad y reducir el riesgo de lesiones mientras se produce una mejoría física general en los niveles de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
• Spinning: medio de desarrollo del fitness cardiovascular, respiratorio, metabólico e incluso muscular mediante la convinación de música y trabajo sobre la bicicleta estática.
• Funcional Training: Se basa en movimientos que ayuden a desempeñar tareas que sean de utilidad en nuestra vida cotidiana.
Disponemos de clases de Pilates, GAP, HIIT, CORE, Cross Training, Ciclo Indoor Y Entrenamiento Funcional.
• Pilates: método que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, además de mejorar la flexibilidad y el tono general.
• GAP: Clase colectiva de tonificación especifica para glúteos, abdomen y piernas. Aptas para todos los niveles ya que cada persona puede regular el ejercicio a su nivel.
• HIIT: (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa.
• CORE: Entrenamiento que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal. Mejora la estabilidad corporal, la postura y ayuda a la prevención de problemas de espalda.
• Cross training: programa de ejercicios de entrenamiento funcional que busca conseguir variedad y reducir el riesgo de lesiones mientras se produce una mejoría física general en los niveles de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
• Spinning: medio de desarrollo del fitness cardiovascular, respiratorio, metabólico e incluso muscular mediante la convinación de música y trabajo sobre la bicicleta estática.
• Funcional Training: Se basa en movimientos que ayuden a desempeñar tareas que sean de utilidad en nuestra vida cotidiana.
Horario de las Actividades Dirigidas:
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HORARIO DE SEPTIEMBRE A JUNIO:
Horario de apertura de la instalación:
Lunes a Viernes: De 10:00 a 23:00 h de forma ininterrumpida.
Sábados: De 10:00 a 14:00 y 17:00 a 21:00 h
Domingos: De 10:00 a 14:00 h
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HORARIO VERANO:
Horario reducido
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