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Actividades Dirigidas

Disponemos de clases de Pilates, Zumba, HIIT, CORE, Cross Training, Circuit Training y Ciclo Indoor.

• Pilates: método que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, además de mejorar la flexibilidad y el tono general.

• Zumba: disciplina enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

• Ciclo Indoor: medio de desarrollo del fitness cardiovascular, respiratorio, metabólico e incluso muscular mediante la convinación de música y trabajo sobre la bicicleta estática.

• Circuit Training: Multiactividad dirigida a todos los públicos para el acondionamiento general. Alternando actividades de tono y trabajo cardiovascular. Entrenamiento de carácter funcional trabajando en circuito.

• HIIT: (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa.

• CORE: Entrenamiento que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal. Mejora la estabilidad corporal, la postura y ayuda a la prevención de problemas de espalda.

• Cross training: programa de ejercicios de entrenamiento funcional que busca conseguir variedad y reducir el riesgo de lesiones mientras se produce una mejoría física general en los niveles de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
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HORARIO DE SEPTIEMBRE A JUNIO:

Horario de apertura de la instalación:

Lunes a Viernes: De 10:00 a 23:00 h de forma ininterrumpida.
Sábados: De 10:00 a 14:00 y 17:00 a 21:00 h
Domingos: De 10:00 a 14:00 h
HORARIO VERANO:

Horario reducido